Een PBX-training is opgebouwd om je lichaam én brein te activeren, op een veilige en motiverende manier. We starten altijd met een gezamenlijke warming-up om het lichaam voor te bereiden en de hartslag rustig op te bouwen. Daarna volgen verschillende oefeningen: boksen, kracht-, behendigheids- en balansoefeningen, én cognitieve challenges zoals dubbeltaken (bewegen en denken tegelijk)

Je hoeft geen ervaring te hebben: alle oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, ongeacht je leeftijd, stadium of conditie. Onze trainers begeleiden je stap voor stap en houden rekening met jouw mogelijkheden van die dag.

Een eerste les kan soms wat overweldigend voelen. Onthoud: iedereen heeft zijn eigen Parkinson, geen twee situaties zijn hetzelfde. We doen ons uiterste best om jou te begeleiden op een manier die past bij jouw mogelijkheden, tempo en comfort.

De sfeer is positief, energiek en ondersteunend. Je traint in een groep waarin iedereen elkaar motiveert en begrijpt.
Kortom: je gaat naar huis met meer energie, meer zelfvertrouwen en vaak… een grote glimlach.

Parkinson-boksen bij PBX is meer dan boksen alleen. Het is een complete training voor lichaam én geest. Onderzoek toont dat regelmatige intensieve inspanning kan helpen om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen: het stimuleert de bloedtoevoer, kan bijdragen aan neuroplasticiteit.

Tijdens onze sessies combineren we fysieke oefeningen met denk- en coördinatietaken, wat extra prikkels geeft voor zowel lichaam als brein. Veel deelnemers melden dat ze zich fitter, helderder en energieker voelen, een verbetering in kwaliteit van leven.

Naast de bokstechniek trainen we alle belangrijke facetten: balans, kracht, coördinatie, mobiliteit, reactievermogen én cognitieve functies.

En minstens zo belangrijk: je komt terecht in een warme community waar je wordt begrepen, gesteund en jezelf kunt zijn. Een plek waar je samen traint, samen lacht en samen sterker wordt.

Kortom: PBX-boksen helpt je motoriek én je hersenen. Zodat je je fitter voelt, helderder denkt en beter in je vel zit.

Nee, helemaal niet. Je hebt geen enkele bokservaring nodig om met PBX te starten. Onze trainingen zijn speciaal ontworpen voor mensen met Parkinson, ongeacht leeftijd, niveau of eerdere sportervaring.

We beginnen altijd bij de basis en bouwen rustig op. Elke oefening wordt op verschillende niveaus aangeboden, een tandje rustiger voor wie dat nodig heeft, of juist een stapje uitdagender voor wie meer wil. Zo kan iedereen meedoen op zijn eigen tempo én binnen zijn eigen comfortzone.

Onze trainers leggen alles duidelijk uit en begeleiden je stap voor stap. Het gaat niet om hard of snel boksen, maar om beter bewegen, denken, voelen en functioneren.

Veel deelnemers hadden nog nooit een bokshandschoen gedragen voordat ze begonnen en voelen zich al snel vertrouwd en veilig in de groep.

Iedereen kan instappen, op zijn eigen manier en op zijn eigen niveau.

Ja. Alle PBX-trainers volgen de officiële PBX Coach Opleiding, waarin zij leren hoe zij veilig, effectief en met persoonlijke aandacht kunnen trainen met mensen die Parkinson hebben.
Ze zijn gespecialiseerd in de specifieke symptomen, uitdagingen en behoeften die bij Parkinson komen kijken, zodat iedere deelnemer op een vertrouwde en verantwoorde manier kan sporten.
Daarnaast zorgt de specifieke opbouw (de Amerikaanse Rock Steady Boxing methode) van onze trainingen ervoor dat zowel het lichaam als de geest op verschillende manieren worden geprikkeld en getraind. Voor het beste resultaat

Via de PBX Locatiezoeker vind je een compleet overzicht van alle locaties in Nederland waar op een veilige, gestructureerde en effectieve manier wordt getraind volgens de PBX-methode.

Alle PBX-trainers volgen de officiële PBX Coach Opleiding, een gespecialiseerde training die volledig is afgestemd op het werken met mensen met Parkinson. Tijdens deze opleiding leren coaches niet alleen bokstechnieken en trainingsprincipes, maar ook de wetenschappelijk bewezen Rock steady boxing methode.

De opleiding bestaat uit verschillende onderdelen, waaronder:

• Inzicht in Parkinson: symptomen, variaties, hoe deze het bewegen beïnvloeden en welke oefeningen kunnen helpen.

• Veilig trainen: herkennen van signalen, aanpassen van intensiteit en het aanbieden van oefeningen op meerdere niveaus.

• Techniek en methodiek: boksoefeningen, kracht, balans, coördinatie, mobiliteit en cognitieve uitdagingen.

• Communicatie en coaching: hoe je deelnemers motiveert, coacht, ondersteunt en benadert op een respectvolle en begrijpende manier.

Daarnaast organiseren we jaarlijks de PBX Community Dag, waar coaches én hun boksers samenkomen om ervaringen te delen, te trainen, te verbinden en inspiratie op te doen binnen de PBX-familie.

Kortom: PBX-trainers zijn niet zomaar trainers. Ze zijn speciaal opgeleid én verbonden aan een warme community die samen groeit en elkaar ondersteunt.